Постоянно хочется спать днем
Если дело в режиме, то человек и сам об этом прекрасно осведомлен: он создал предпосылки к этой сбивке и постепенно изменил режим так, что его сон «перевернулся». Чтобы вернуть его, нужно совершить обратный переход. Сделать это можно двумя путями:. В обоих случаях перестройку внутренних часов ускорит здоровый образ жизни в частности, правильное питание и регулярная физическая нагрузка и прием препаратов мелатонина. Когда же проблема в бессоннице, ситуация совершенно иная.
6 причин, почему всегда хочется спать: как перестать хотеть спать на работе
Сонливость подразумевает под собой состояние, при котором человек спит дольше положенного времени и желает спать в течение дня, даже если его ночной отдых длится не менее восьми часов. Из-за сонливости в период бодрствования страдает качество жизни. Человеку сложно справиться с основными задачами на работе. Иногда ваша сонливость угрожает жизни тех людей, которые окружают вас, а также непосредственно вам, ведь вы можете заснуть даже за рулем авто или во время выполнения сложных задач в условиях предприятия. Дневная сонливость сопровождается приступами засыпания в самых неожиданных местах. Концентрация внимания снижается, память ухудшается.
Если вы регулярно начинаете зевать посреди рабочего дня, а ваши глаза закрываются сами собой — скорее всего, у вас избыточная дневная сонливость. Не пугайтесь: по результатам исследования Национального фонда сна США да, есть и такой года, почти половина опрошенных испытывают сильную сонливость от трех до семи дней в неделю. Журналистка Забороны Полина Вернигор специально по просьбе коллег разобралась в возможных причинах того, что нам постоянно хочется спать. Очень полезно!
