Рыба с овощами
О пользе рыбы все уже давно сказано, это и полезный белок, и фосфор, и так необходимые организму омега-3, и полиненасыщенные кислоты. А мы все равно едим рыбы меньше остальных стран, разве что обгоняем ковбоев где-нибудь в пампасах. Нужно срочно исправлять ситуацию — вот как раз и подходящий рецепт. Такое блюдо можно приготовить в пароварке или в СВЧ-печи.
Филе пангасиуса в духовке с овощами
Пангасиус на подушке из овощей — содержит много белка и мало калорий. Находка для тех, кто следит за своим весом. А отсутствие характерного рыбного запаха доставят удовольствие в приготовлении. Подготовить все ингредиенты.
- Сезонное меню
- Филе пангасиуса, запечённое с сыром и помидорами в духовке.
- Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте.
- Почему именно пангасиус? Во-первых, эта рыба есть практически во всех супермаркетах и магазинах.
- Инструкции
- Рыба с овощами в собственном соку.
- Пищевая ценность блюда «Рыбное филе с овощами и грибами» на грамм :.
- Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим.
- Пищевая и энергетическая ценность:
- Основные блюда.
- Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться.
- Каталог рецептов мясо рыба курица овощи салаты супы десерты напитки заготовки кухни мира. Успей получить рублей за фотоотзыв к этому рецепту!
| Приготовление | 356 | Подписывайтесь на YouTube-канал «Едим Дома», где собраны все выпуски любимой передачи! |
| Ингредиенты для «Филе пангасиуса в духовке с овощами»: | 467 | Приготовление рыбы в духовке с овощами не отнимет у вас много времени. |
| Ингредиенты | 287 | Существует множество вкусных рыбных блюд из пангасиуса: его жарят, варят, тушат, готовят на пару. |
| Замена ингредиентов | 320 | Картофель очистить и нарезать мелкими кубиками, перец тоже нарезать мелкими кусочками. |
| Как приготовить пангасиус на подушке из овощей | 185 | Филе разрезать на порционные кусочки, уложить на противень, полить йогуртом, соевым соусом, посыпать специями, добавить овощи и тщательно перемешать. Духовку разогреть до градусов, и поставить туда своё блюдо на 30 минут. |
| Пошаговый рецепт | 293 | Филе пангасиуса порезать, посолить, приправить орегано и кориандром, выложить на лук. Закрыть крышкой или фольгой, блестящей стороной вниз и запекать в разогретой духовке приблизительно 40 минут. |
| Пищевая и энергетическая ценность: | 19 | Купила филе пангасиуса Не знала, что с ним приготовить. |
| Ингредиенты | 311 | На лист фольги выложить рыбу. Сверху выложить веточки тимьяна, лук, морковь и кусочек сливочного масла, посолить. |
Расскажу, как приготовить филе пангасиуса или филе другой рыбы. Это очень вкусный и очень быстрый рецепт в духовке. Вам потребуется минимум ингредиентов. Такое блюдо не стыдно поставить и на праздничный стол. Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы.
