Что такое панические атаки? Как с ними справляться?
Паническая атака — это страх собственных психологических и физиологических реакций на пугающие ситуации. Из-за того, что человек начинает искаженно воспринимать и зацикливаться на своей физической реакции на тревогу, оценивает ее как опасную, вырабатывается катастрофический страх самой тревоги. Если, мы озвучим мысли людей подвергшихся ПА, то они звучали бы так «Со мной происходит что-то очень плохое и это может привести меня к еще более страшным последствиям ». Надо отметить, что все эти мысли появляются автоматически, ведь во время ПА человек не может себя адекватно оценивать и ему непонятно как реагировать на все, что с ним происходит. И вслед за первой мыслью, что «со мной происходит что-то очень плохое и это может привести меня к еще более страшным последствиям» формируется вывод, что нужно сделать все возможное, чтобы это поскорее закончилось и не повторялось больше никогда. Доходит до полного избегания мест в которых возникали ПА или постоянное нахождение в «безопасном» месте, желательно не в одиночестве, ведь вдруг случится приступ и никто не сможет спасти.
Психические расстройства, при которых могут отмечаться панические атаки:. Собственно паническое расстройство заключается в появлении повторных, необъяснимых психических атак. Люди, страдающие паническим расстройством, как минимум в течение месяца беспокоятся о повторении атаки или о возможных последствиях таковой например, смерть, автомобильная авария, неспособность выполнять свои обязанности. Лица, страдающие паническим расстройством, часто связывают свои атаки с определёнными ситуациями такие, как пребывание в дорожной пробке или в толпе и могут наполнять будущие панические атаки ожиданием попадания в такую ситуацию. Они могут начать избегать тех ситуаций, которые, по их мнению, способны вызывать появление панических атак. Во многих случаях панического расстройства атаки появляются внезапно, без какого-либо провоцирующего фактора.
Панические атаки или тревога
Сильный стресс, депрессия или истощение организма могут стать причиной панических атак. Это состояние тяжелой тревоги или панического страха, которое сопровождается учащенным сердцебиением и ощущением удушья. Как отличить паническую атаку от сердечного приступа? Что делать в случае панической атаки? К какому врачу обратиться за помощью?
