Психосоматика лишнего веса у женщин
Светлана Ибрагимова. Силовые упражнения поддерживают здоровую подвижность суставов и предотвращают их заболевания, а развитые мышцы формируют гармоничное тело. Собрали десять упражнений для мышц груди с разным оборудованием. Классическое движение для мышц груди с собственным весом.
Простая выкройка, фасон подходит для шитья начинающими. Выкройки полочки и спинки имеют разметку для коррекции длины лифа платья для девушек и женщин различного роста — от до см. Расход ткани для платья-трапеции бохо кимоно с карманами при ширине см составит от до см, при максимальной длине платья.
Как из футболки сделать топ?
Дарья Князева. Каждую неделю мы рассказываем об одном эффективном упражнении, которое поможет проработать определенную группу мышц. А все упражнения, про которые мы уже рассказывали, можно найти в потоке «Одно упражнение». Упражнение тренирует стабилизирующую функцию мышц живота и учит правильно дышать во время нагрузки. Двигайтесь медленно и помните, что одна из главных задач при выполнении упражнения — сохранение темпа дыхания.
