Почему при похудении может стоять вес
Популярность «идеальной» внешности, продиктованная нам СМИ и обществом, ведет к тому, что все больше людей, причем даже среди тех, кто уже находится в здоровом весе, прибегают к различным диетам. В современном обществе жесткие диеты, монодиеты и голодание часто воспринимаются как единственно верный путь обретения желаемой фигуры. Неудовлетворенность собой и отсутствие знаний об основах сбалансированного здорового рациона ведет людей к поиску самых простых и быстродейственных методик для похудения. Однако, мало кто задумывается о последствиях диет с точки зрения их влияния на вес в долгосрочной перспективе. Для расчета ИМТ необходимо знать ваш вес в килограммах m и ваш рост в метрах H.
Почему не уходит вес? Что такое эффект плато — и как с ним бороться, чтобы наконец похудеть
Дарья Князева. В поисках идеальной для себя массы тела большинство пользуется простой формулой: нужно расходовать больше энергии, чем потреблять. И это действительно так: создается дефицит калорий, организм начинает тратить накопленные запасы, человек худеет. Но этот процесс намного сложнее и полон нюансов, которые стоит принимать во внимание. Рассказываем обо всех тонкостях, которые важно учитывать, чтобы запустить процесс потери веса. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине.
Возврат потерянных килограмм после похудения, как правило, обусловлен тем, что человек изначально неправильно подошёл к методике избавления от лишнего веса. Но даже если вы следовали указаниям диетолога и ответственно занимались в тренажерном зале, велик риск того, что после достижения нужного показателя на весах, вы вновь начнёте поправляться. Эксперты утверждают, что расставание с лишними килограммами — это лишь половина дела.
