Нарушение менструального цикла и спорт
Иногда, даже пропустив одну-две тренировки, тяжело вернуться к привычному расписанию. Что уж говорить о том, когда приходится отказаться от занятий почти на неделю. Некоторым девушкам физически тяжело заниматься спортом в критические дни, а кто-то считает, что это и вовсе вредно. Вместе с экспертами разбираемся, так ли это и как правильно скорректировать нагрузки, чтобы не перетрудиться. Многие девушки используют месячные как предлог, чтобы «заколоть» тренировки. Часто слышу: «Тренироваться никак нельзя!
Время ожидания малыша — особенный и очень важный период в жизни женщины. Будущая мама заботится не только о своем здоровье, но и о благополучии своего малыша. Все больше молодых девушек в последние годы занимаются спортом в повседневной жизни и на этапе планирования беременности. Как же поступить женщине, когда она уже беременна? Прекращать занятия фитнесом или как-то совмещать их с новым положением?
- Сообщество
- Комментарий от эксперта Гинеколог Анастасия Дегтева.
- Сомневаетесь, стоит ли вам заниматься спортом во время месячных?
- Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье?
Долгое время считалось, что занятия спортом и месячные несовместимы друг с другом. На самом деле всё не так однозначно! Действительно, многие женщины испытывают крайне болезненные ощущения во время менструации даже без физической активности. Да и какой там спорт, когда зверски болит низ живота, тянет где-то в районе поясницы и практически невозможно дотронуться до груди?! Иногда адские пытки длятся не один день, сопровождаясь неконтролируемой тягой к сладкому и скачками настроения. Но что если месячные не причиняют тебе особого дискомфорта, а спорт — обязательная привычка?
Похожие статьи
- Современный дизайн гостиной 18 кв.м фото - 55 идей как декорировать интерьер гостиной 18 кв. м. (фот
- Как сделать кошку фото - DVD-ROM не читает диски почему и что делать?
- Дизайн спальни молодых - Дизайн спальни - 100 лучших фото интерьера современной
- Шапочки из фетра своими руками выкройки - Настенные часы своими руками - 50 фото идей идеального офо