Как правильно качать пресс: 5 важных правил
Рассказываем про технику выполнения и правильные упражнения без вреда для поясницы. Это статья о том, как накачать пресс на скамье. Еще мы собрали лучшие коврики для фитнеса. Брюшной пресс — это условное название мышц живота они же абдоминальные. Они относятся к группе стабилизаторов, или кору, — мускулатуре, которая не принимает участия в движении, а обеспечивает фиксацию и устойчивость частей скелета.
Есть множество способов разнообразить свой двигательный рацион: заниматься в спортзале, кататься на велосипеде, гулять с собакой, играть в волейбол, делать упражнения из йоги, танцевать в клубе. И много-много других. При этом есть множество людей, которые интересуются, можно ли качать пресс каждый день.
Накаченный пресс — это и красиво, и полезно. Не стоит игнорировать упражнения на мышцы живота, как бы трудно они вам не давались. Слабый пресс станет преградой на пути к красивому телу. Чем сильнее эти мышцы, тем меньше вероятность получения травм не только во время тренировки, но и в обычной жизни.
